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Préparation mentale du sportif avec la sophrologie


La préparation mentale du sportif part de l'idée qu'au même titre que la préparation physique, la force mentale peut être amélioré par un entraînement.

C'est ce que je vous propose d'apporter avec la Sophrologie.

L'objectif est que le sportif soit prêt tant physiquement que mentalement.

Cela est très important pour la préparation à la compétition.La Sophrologie propose des méthodes diverses et spécifiques qui permettent :

  • de développer la faculté de concentration, d'attention

  • gérer la peur avant et pendant la compétition.

  • Favoriser la qualité des rapports entre les différents membre de l'équipe(cohésion)

  • favoriser la confiance en soi

  • améliorer la précision du geste

  • visualiser le succès

  • augmenter la capacité de récupération

  • renforcer la motivation et la persévérance

Le sportif doit accomplir des gestes précis dans une situation de stress.

Il faut un certain niveau de stress pour accomplir une performance, mais il est important de savoir le gérer pour que celui ci ne vienne pas contre performer.

Pratiquer la Sophrologie régulièrement permet cette gestion du stress.

La Sophrologie, par l'écoute des ressentis permet une meilleure connaissance et maîtrise de son corps et de ce fait, de ses gestes. La perception fine des mouvements permet d'optimiser la précision des gestes.

Par ses exercices de respiration, la Sophrologie apporte en plus de la préparation mentale, des outils d'oxygénation en profondeur.

Lors des compétitions, le sportif se remet régulièrement en question, et, selon les résultats, cela peut affecter son mentale, sa confiance et estime de soi.

La Sophrologie permet à la fois la prise de conscience et permet d'adapter à chacun une méthode spécifique pour renforcer l'estime de soi, chasser les pensées parasites qui mettent le doute et renforcer sa confiance en soi et ainsi permettre au sportif d'optimiser son potentiel.

Au termes des compétitions, l'apport sophrologique permet au sportif de récupérer plus rapidement et de gérer ses émotions .

N'hésitez pas à me contacter au 06.09.32.41.46

Les séances peuvent se faire au sein de votre club ou à mon cabinet.

En séance individuelle:40€/heure

En séance collective(mini 4 pers) : 10€/heure/pers

Partagez cette info dans votre club !!!!!

Il est indispensable de commencer la préparation mentale bien avant le début des compétitions, car cela demande un réel entraînement au même titre que la préparation physique.

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