C’EST QUOI ALORS LA SOPHROLOGIE ?
C’est une méthode dont le but est de mettre en harmonie le corps et l’esprit.
Pour cela, le sophrologue utilise:
La relaxation dynamique, qui comprend des exercices respiratoires et corporels en mouvement (eh oui, c’est vous qui êtes acteurs de votre changement!).
La sophronisation, c’est le sophrologue qui vous guide avec sa voix. Il vous amène dans un état de relaxation entre veille et sommeil, puis il active une technique spécifique (visualisation,concentration..) en fonction de l’objectif à atteindre.
La désophronisation permet au sophrologue de vous ramener vers un état de vigilance ordinaire afin que vous puissiez reprendre le cours de votre journée.
Un petit temps d’échange est nécessaire en fin de séance pour que vous exprimiez votre ressenti et aussi pour que le sophrologue vous propose des exercices pour vous entraîner quotidiennement .N’oubliez pas que le succès réside dans l’entrainement régulier!
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