Pour vivre en cohérance avec ses valeurs , ses convictions, il faut revenir à l'ici et maintenant. Il est nécessaire d'être dans l'instant présent. Pour cela il faut lâcher le bavardage mental, les ruminations, les regrets, les conflits du passé, savoir mettre tout cela de côté, il en va de même pour l'angoisse du futur, comment va-t-on faire demain, et si et si….
Il faut reprendre le contrôle de vous même.
La bonne nouvelle, c'est que vous avez ce potentiel en vous !!
Alors pourquoi chercher ailleurs des solutions magiques ?
Pour revenir à l'instant présent, instant de calme, de paix interieure, il faut revenir à l'ici et maintenant, là où l'esprit est apaisé.
Pour cela il faut se recentrer, reprendre la maîtrise de votre respiration, vous reconnectez à votre être interieur.
Les bla bla c'est bien, mais ça ne prouve rien, et concrètement ça ne change rien !!
Je vous propose donc d'expérimenter de suite , avec un exercice pratique.
C'EST PARTI :
On ne se défile pas, cela ne prendra que 2minutes : 1 minute pour lire l'exercice et 1 mn pour le faire...
installez vous confortablement .
Fermez les yeux.
Posez les mains sur les genoux.
Inspirez par le nez en gonflant votre ventre sur 5 temps (en comptant jusqu’à 5).
Expirez par la bouche sur 6 temps.
Refaite 5 fois cet enchainement.
Prenez alors conscience de ce qui se passe en vous, là maintenant, à l'interieur de vous, à l'interieur de votre corps.
Je suis sure que la majorité d'entre vous, vous avez commencé à ressentir un petit quelque chose..
N'hésitez pas à partager vos impressions sur le site ou via facebook.
Vous pouvez reproduire cet exercice autant de fois que vous voulez dans la journée !
N'oubliez pas : la théorie c'est bien...mais c'est la pratique qui va apporter le changement !
Cet article vous interesse, partagez le, et faites en profiter vos amis en cliquant sur le lien ci dessous.