La Sophrologie est connue pour soulager, pour se libérer du stress, de l'angoisse, de l'anxiété. Des maux qui sont souvent à l'origine de nombreux troubles associés, comme les troubles du sommeil, le mal - être, les problèmes gastriques et bien d'autres encore.
La Sophrologie à ses principes basés sur des exercices de respiration contrôlée, et des techniques de prise de conscience du ressenti du corps pour accéder à la détente du corps et à un état modifié de conscience permettant notamment le lâcher prise.
La Sophrologie utilise la respiration contrôlée pour gérer le stress. Face à une situation de stress, la sophrologie est une méthode qui aide à rapidement retrouver son calme.
Il est donc conseillé aux personnes stressés et angoissés de pratiquer régulièrement la sophrologie.
L' intérêt de cette méthode réside dans l'autonomie facilement acquise après quelques séances guidées par un Sophrologue.
Ensuite, les exercices peuvent être pratiqués chaque jour. Quelques minutes de pratique suffisent ( à la maison, au bureau,dans le bus, en marchant…).
Respirer c'est simple (en dehors de toute pathologie évidemment), on le fait sans y penser.
Avec la Sophrologie, on respire en y pensant, en conscience.
Des exercices ciblés permettant au cerveau d'inhiber l'activité de certains neurones responsables du stress.
Apprendre à bien respirer permet de calmer les émotions, le stress.
Ce n'est pas compliqué, c'est à la portée de chacun.
Apprendre à ouvrir la cage thoracique pour se libérer de cette sensation d'oppression, pour respirer pleinement.
Prendre conscience de votre respiration. Si votre respiration est courte, que votre thorax est comprimé, compressé par le stress,la sophrologie va vous apprendre à ouvrir tout ça et à vous libérer de tous ses poids.
Respirer mieux….se sentir mieux
En parvenant à dominer, transformer, gérer son stress soi-même, on écarte aussi les troubles associés.
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