L'été arrive et les diktats de la mode aussi!! Défilé de femmes filiformes en maillot de bain, pléthore de régimes plus magiques les uns que les autres en couverture des magazines!!Et voila que nos complexes resurgissent!!
Pas question de retomber dans ces travers!!Combien de régime avez vous essayez, pour finalement reprendre tous les kilos?
Par expérience, vous savez que c'est un jeu sans fin...vous perdez...vous reprenez...vous déprimez..vous culpabilisez.
Perdre du poids c'est avant tout pour soi, pour son bien-être, pour sa santé, mais ce n'est pas une question de chiffre sur la balance.
Perdre du poids c'est : à partir de quel moment je me sens bien, dynamique, pleine de vitalité, et, cela, ce n'est pas un chiffre sur la balance qui va vous l'apporter. C'est ce que vous avez en vous, ce que vous ressentez dans votre corps.
Aujourd'hui vous avez choisi de faire un ré-équilibrage alimentaire, seul(e) ou avec l'aide d'un(e) diététicien(ne).
Mais comment tenir la distance? Comment garder la motivation?
En me faisant accompagner par un(e) Sophrologue, je me reconnecte à mon ressenti : qu'est ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête quand j'ai" des crises "et que je me laisse aller à manger, à dévorer, à me remplir parfois?
Qu'est ce qui déclenche? Est ce que je la sens venir cette pulsion?
Avec la Sophrologie je réapprends à ressentir ce qui se passe en moi, à repérer, et prévenir et finalement dominer "ses pulsions", "ses envies" "ses faims irraisonné".
Les divers techniques et exercices permettent de se réapproprier son corps, et surtout se libérer du stress , des tensions.
Se reconnecter à soi, amène un retour au calme qui favorise un retour vers une alimentation plus en adéquation avec mes besoins.
Ainsi, en travaillant sur le mental, je peux maintenir la motivation sur la durée.
Avant de commencer rappeler vous que:
- je perds du poids pour moi, pour ma santé et mon bien-être.
- les chiffres ne veulent rien dire , nous sommes tou(te)s fait(es) differement!
-je fais la paix avec moi-même, avec mon corps, et il me le rendra..
N'oubliez pas que ce que vous ne faîtes pas pour vous-même, personne ne le fera pour vous!!!
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